Кендалл дженнер фигура. Кендалл дженнер раскрыла секрет своей идеальной фигуры. Косточки от курочки и безумные глаза

Известная модель даже не скрывает, что любит съесть пиццу и макароны.

Кендалл Дженнер повезло с генетикой — она никогда не страдала от проблем с лишним весом. Но девушка внимательно относится к потребностям своего тела: занимается спортом, устраивает детокс-дни и иногда позволяет себе вредные вкусняшки.

О любимых снеках

«В моей крови низкий уровень сахара, поэтому мне нужно есть определенные продукты (или много еды!), чтобы поддерживать его в норме. Вот, что есть в моем списке любимых перекусов: Twix, арахисовое масла, чипы, гуакамоле, хумус и морковь».

О спорте

«Я ненавижу кардио. Предпочла бы работать с весами, чем бежать на месте. Но я делаю это!» — признается Дженнер. Модель больше всего любит упражнения на пресс и ягодицы, например, приседания и планку.

О здоровой пище

Кендалл признается, что прилагает усилия, чтобы питаться правильно: «Я люблю все нездоровое. Пиццу, жареную курицу и все такое». Но ее профессия не позволяет ей часто баловать себя вредными блюдами. «Обычно я ем постную курицу и бурый рис, а перекусываю сырыми овощами с окунем и хумусом. Хотелось бы иметь больше времени, чтобы самостоятельно делать покупки в бакалейной лавке и выбирать то, что мне нравится».

О детоксе

«Я начинаю свой день с чашки детокс-чая. Стандартно я выпиваю около 12 чашек в день».

О завтраке

Тренер Дженнер рассказал, что завтрак модели очень прост, но невероятно полезен: «В него входят яйца, авокадо и большая тарелка овсянки». В ее сумке также всегда найдется место для миндаля и бутылочки сока.

О любимом рецепте

Источник фото: instagram.com/kendalljenner

Австралийская супермодель Миранда Керр не раз заявляла, что своей фигурой она обязана дисциплине. Девушка старается есть как можно больше овощей и фруктов и предпочитает употреблять только органические продукты. Основу ее питания составляют шпинат, авокадо, много зелени и брокколи – это ее любимые овощи.

Джиджи Хадид

Популярная модель за свою недолгую, но крайне успешную карьеру, успела поработать для знаменитых брендов, сняться для обложек ведущих глянцевых изданий и стать лицом нескольких косметических линий. Успех Джиджи принесла не только ее экзотическая внешность, унаследованная от отца, имеющего арабское происхождение, и матери-голландки, но и благодаря умопомрачительной фигуре. Держать себя в форме ей помогает довольно распространенная система питания, когда 6 дней в неделю ты ешь по всем правилам и законам, а один день можешь позволить не отказываться от пиццы и лишнего кусочка шоколада. По словам Хадид, очень важно давать себе передышки, когда ничто не может заставить тебя съесть салат или выпить полезный смузи.

Жизель Бундхен

Кто как ни одна из самых высокооплачиваемых моделей в мире и мать двоих детей может знать, как быстро и эффективно привести себя в форму. Жизель увлекается китайскими единоборствами и занималась кун-фу вплоть до самых родов. Восстановить тело ей также помогла йога, которой модель занимается три раза в неделю. Что касается питания, то тут Бундхен всегда очень уклончива. Она говорит, что питается всегда очень «обдуманно», и именно это позволяет ее весу практически не колебаться на протяжении уже многих лет.

Роузи Хантингтон-Уайтли

Невеста Джейсона Стэтхэма выросла на ферме и считает именно этот факт своей биографии решающим. По ее словам, образ жизни за городом приучил ее правильно питаться и уделять много времени физическим занятиям. Диет Рози обычно не придерживается, но регулярно ходит в зал и на пробежки. Однако, если модели нужно экстренно скинуть вес, то тогда она на время исключает из своего меню углеводосодержащие продукты и сахар.

Адриана Лима

Эта бразильская супермодель - одна из самых известных «ангелов» Victoria"s Secret. Ее сногсшибательная фигура - предмет зависти многих женщин планеты. Оставаться в форме Лима помогают бокс и прыжки со скакалкой. К тому же модель старается есть небольшими порциями и тщательно следит за рационом.

Наталья Водянова

В одном интервью Наталья рассказала, что придерживается диеты по группе крови. Для нее это самое оптимальное питание. Идея диеты в том, что все продукты делятся на полезные, нейтральные и вредные для человеческого организма в зависимости от его группы крови и важно подобрать такую комбинацию продуктов, которая помогает организму очищаться от токсинов и мешает накоплению жиров.

Кендалл Дженнер

Топ-модель и звезда семейного реалити-шоу признается, что начинает утро с чашки детокс-чая, а всего в день выпивает до 12 таких порций напитка. Кендалл повезло с фигурой, и в принципе она никогда не испытывала проблем с лишним весом, но из-за своей работы предпочитает следить за питанием и старается держать килограммы под контролем.

Даутцен Крус

Секрет фигуры этой нидерландской супермодели кроется в сочетании различных физических нагрузок – беге, боксе и балете. Первый позволит сбрасывать вес, второй рассчитан на наращивание мышц, а балет – для удовольствия.

Забудьте все эти увиденные вредоносные изображения бедер Кендалл Дженнер с якобы апельсиновой коркой в липких таблоидах, так как есть одна главная причина, почему практически каждый гигант моды выбрал звезду Кардашьян, чтобы та была на их шоу во время международных недель моды - она ​​имеет убийственное тело.

При росте в 1.78 м и весом в 54 кг, Кендалл Дженнер обладает фигурой супермодели, которую мы все так желаем иметь. Хорошо, девушке всего 19, и мы уверены, что молодость способствует ее чудесной фигуре, но приняв решение серьезно отнестись к индустрии моды, Кендалл упорно трудится, чтобы хорошо выглядеть. Вот ее секреты приведения себя в форму для недели высокой моды:

Диета Кендалл Дженнер

Кендалл Дженнер - адепт здоровой еды и перед неделей моды она ест только здоровую пищу. Это не столько диета, сколько более разумный план питания, который способствует потреблению натуральных продуктов, постного белка, хороших углеводов и жиров, свежих фруктов и овощей в нужных количествах.

Употреблене целых, необработанных продуктов питания является мантрой. Кендалл также обильно пьет воду и чай для детоксикации.

Продукты питания, запрещенные Кендалл Дженнер:

Обработанная пища
Рафинированная еда
Искусственные ингредиенты и консерванты
Газированные напитки
Фруктовый сок

Диетический совет от Кендалл:
"Клубника и яблоки - отличные фрукты для перекуса, потому что они полезны и также наполняют вас энергией."

Пример блюд по принципам диеты "чистоедения" или eat clean:

Завтрак

- Ешьте завтрак каждый день, в течение часа после пробуждения.
- Яичница-болтунья из белка с индейкой
- Латте со специями и тыквой

Обед

- Сэндвич из салата с тунцом
- Лук-порей и картофельный суп

Ужин

- Обжаренные овощи с мясом бизона
- Куриное карри

Тренировки Кендалл Дженнер

Кендалл не увлекается тренировками. Она придерживается простоты. "Быть активной и постоянно занятой. Это как бы укоренилась во мне поддерживать себя в форме и быть активной, будь то тренировка или пробежка с друзьями," говорит Кендалл. "Мне нравится бегать". И это она делает. Вот режим ее тренировки:

В то время, как бег, безусловно, помогает ей слепить завидные мышцы, модель признается, что она также делает "что-нибудь для талии", чтобы сохранить плоским живот.

Вот некоторые основные тренировки, которые стоит попробовать:

20 ноября в Шанхае состоялся один из самых ожидаемых показов года — Victoria’s Secret Fashion Show. Но не у всех зрителей оправдались ожидания. К примеру, многих возмутил тот факт, что в шоу принимают участие модели, фигуры которых не соответствуют статусу« ангела». Речь идет о Белле Хадид: бодишеймеры уверены, что тело девушки выглядит неспортивно, особенно им не понравился видимый целлюлит на ногах.

Комментаторы отмечают, что Белла пренебрегла правильным питанием и тренировками, из-за чего форма ее ягодиц далека от идеала, а неровности кожи бросаются в глаза. Главный довод недовольных — модель получает огромные гонорары за показы, хотя не следит за собой в достаточной мере. В ответ на критику Белла Хадид поделилась откровенным фото в бикини — и правильно сделала.

Популярное

Джиджи Хадид

Сестра Беллы не приняла участие в показе в этом году — ее не пустили в Китай. Но Джиджи Хадид тоже имеет достаточное количество недоброжелателей. Девушка старается не обращать внимания на едкие комментарии, но иногда не выдерживает и отвечает: «Я представляю такой тип фигуры, который раньше высокой модой не принимался, и мне очень повезло, что меня поддерживают. Да, у меня есть грудь, у меня есть пресс, у меня есть попа, у меня есть бедра, но я не требую особого отношения к себе». Джиджи вспоминает: «Как-то агент, общавшийся со мной, сказал, что у меня слишком пухлые щеки и объемные бедра. Я почти расплакалась, настолько было обидно. Но потом я решила, что надо бороться. Я не похудела ни на килограмм, я отстояла свое право жить в том теле, которое мне нравится. И да, я считаю себя стройной и изящной».

Кендалл Дженнер

Кендалл Дженнер модельный бизнес тоже принял не сразу. Казалось бы, ну что не так в фигуре девушки? Но СМИ нашли, к чему придраться. Вернее, придумали. Журнал Famous поместил фотографию модели с показа Tommy Hilfiger на обложку и подписал: «Кендалл, не позорься». Впрочем, девушка не растерялась, наняла адвоката и доказала, что снимок был отфотошоплен — ей «нарисовали» целлюлит. И такое бывает!

Джемма Уорд

В свое время австралийская модель с внешностью фарфоровой куколки была очень популярна и стала настоящим открытием в мире моды. Но стоило девушке набрать несколько килограммов, как ее жестко раскритиковали за то, что она позволила себе выйти на подиум в таком виде. И с 2007 года Джемма оставалась в тени — ей буквально закрыли дорогу в фэшн-индустрию.

Но справедливость восторжествовала: в 2011 году она исполнила роль русалки в «Пиратах Карибского моря», а уже через несколько лет Миучча Прада позвал Уорд принять участие в своем показе. И мир моды пожалел о том, что упустил такую модель!

Барбара Палвин

О молодой модели из Венгрии впервые заговорили в 2010 году, когда она прошлась по подиуму на показе Prada и появилась на обложке британского Vogue. Но сейчас Барбара Палвин выглядит несколько иначе: девушка прибавила в весе, о чем свидетельствуют фотографии в купальнике для Sports Illustrated и в ее личном Instagram.

Модель вполне устраивает ее фигура, но как же без критиков? «Вау, я прочитала несколько комментариев о том, что я толстая. Конечно, я не такая худая, как тогда, когда мне было 18 лет, но я не считаю себя толстой!» — отвечает Барбара. В любом случае у девушки нет поводов расстраиваться — она очень востребована в модельном бизнесе и зарабатывает миллионы.

Крисси Тейген

Крисси Тейген возглавляет списки самых сексуальных женщин планеты, но ее фигура то и дело становится поводом для обсуждений. Более того, марка одежды Forever 21 даже уволила звезду из-за того, что посчитала слишком полной. Тем не менее обаятельная Крисси остается счастливой женой, популярной моделью и телеведущей в США. Она не боится быть собой, осуждает давление соцсетей на наше восприятие красоты и даже выкладывает фото своих растяжек. Ее смелость заслуживает восхищения!

Кара Делевинь

Кара Делевинь обладает яркой индивидуальностью и не стремится соответствовать надуманным идеалам. Девушка рассказывает: «Многим моим поклонникам интересно, почему я стала чаще работать актрисой, нежели моделью. Отвечу: потому что меня не устраивает постоянное внимание к моему весу и формам. Они говорят: „С тобой хотят встретиться представители такого-то бренда, сбрось пару кг, ты что-то распустилась“; „Аккуратнее на вечеринках, потом замучаешься худеть“. И меня это выбешивает! Я лучше буду актрисой с формами, чем тощей вешалкой, чья единственная ценность — кости».

Кейт Аптон

Формы Кейт Аптон многим не дают покоя. СМИ и модные критики даже называли ее «свинкой», но девушка уверенно отвечает: «Я здоровый человек, я ем и радуюсь жизни, в отличие от многих, предпочитающих наркотическую худобу и потому озлобленных на весь свет». Да, у нее широкие бедра, большая грудь и талию найти не так-то просто, но, черт возьми, какая она сексуальная! Аптон на личном примере доказывает, что актриса и модель с нестандартной фигурой может быть успешной.